Le Tour De Taille : Un Indice De Santé Important

Voilà – vous êtes rendus à ce stade où les « petites poignées d’amour » qui à la limite vous donnait un certain charme sont  devenus plus imposantes.  Elles ont donné place à un petit ventre bedonnant qui commence à vous gêner.  Cependant, lorsque que l’on analyse de plus près la situation, l’enjeu n’est  pas qu’esthétique.  Un excès de graisse au tour de taille est une indication vitale au niveau de la santé.  Ce « petit ventre » peut être lié à des risques plus élevés de certaines maladies. Quelles  sont elles et comment perdre du poids au tour de taille ?

Vouloir un ventre plat – un tour de taille idéal,  est d’abord une question de santé.  La graisse la plus nuisible à l’organisme est la graisse abdominale.  Celle-ci  s’accroche et se fixe sur les organes et la cavité abdominale et est très néfaste à la santé.  L’excès de ce gras augmente le risque de maladies cardiovasculaires ainsi que le diabète de type 2.  L’accumulation de graisse à la taille perturbe le métabolisme des gras et du sucre.  Des études démontrent aussi qu’une obésité abdominale multiplie par deux les risques d’avoir une maladie cardiaque dans les dix ans en plus d’augmenter le risque d’infarctus du myocarde de 19%.  Les répercussions peuvent être mortelles !

On peut parler de tour de taille excessif lorsque celui-ci dépasse 110 cm pour les hommes et 90 cm pour les femmes.   Le tour de taille est un indice majeur de la santé – plus important que l’indice de masse corporelle qui pour sa part évalue de rapport entre le poids et la taille (grandeur).  Un tour de taille trop élevé est un « mal » qui afflige beaucoup d’hommes et de femmes.  Avec l’âge, et même pour les plus jeunes, une alimentation parfois trop riche en gras et non équilibrée de paire avec la sédentarité apporte ce problème.  Il ne faut pas paniquer – il est possible de perdre du ventre avec quelques efforts et nous donner une meilleure santé.

Pour lutter contre l’embonpoint abdominal il n’y a pas de recette magique.  Tous les hommes et les femmes en ont les moyens.  Il s’agit d’incorporer dans notre quotidien de l’activité physique, une alimentation adaptée  et adopter de saines habitudes de vie.  L’activité physique peut être un sport qu’on pratique régulièrement, un entraînement au gym,  la marche ou la course.  N’importe qu’elle activité qui fait bouger sera bénéfique.  Il existe aussi des exercices spécifiquement désignés pour faire fondre les graisses abdominales qui peuvent être efficaces.

Ce qu’il faut retenir est que les risques d’un tour de taille élevés sont réels et qu’il n’en tient qu’à vous pour remédier à cette situation et bénéficier d’une espérance de vie plus longue.  L’objectif d’avoir un ventre plat n’est pas seulement d’éliminer les graisses disgracieuses du tour de taille mais d’éliminer les risques qui viennent avec !

Il faut garder en tête que l’enjeu n’est pas d’avoir un corps de mannequin mais d’avoir une bonne santé.  La santé ne s’achète pas – l’esthétique c’est autre chose.