L’insomnie : un probléme sérieux à regler

Si vous avez peine à avoir une bonne nuit de sommeil, vous savez que le manque de celui-ci peut vous rendre grincheux et facilement irritable. Ce que vous ne savez peut-être pas cependant est que le manque de sommeil fait des ravages à votre vie sexuelle, votre mémoire, votre santé, votre apparence générale et même votre capacité à perdre du poids ! Voici quelques effets surprenants qu’il faut prendre au sérieux lorsque l’insomnie nous guette et que le manque de sommeil s’y met de la partie.

Évidemment, la privation de sommeil provoque la somnolence qui elle, provoque des accidents. C’est un grand danger pour la sécurité publique tous les jours sur la route. La somnolence ralentit le temps de réaction autant que la conduite en état d’ébriété. Au travail, on assiste au même phénomène. Les travailleurs qui manquent de sommeil entraînent un plus grand risque d’accidents et de blessures au travail. En plus d’être plus a risque, ces gens sont également plus nombreux à prendre des jours de maladie à cause de ces accidents.

La perte de sommeil joue aussi sur votre cerveau. Le sommeil est un aspect essentiel dans la réflexion et l’apprentissage. Le manque de celui-ci à répétition a des répercussions sur les processus cognitifs du cerveau. Il nuit à l’attention, à la vigilance, à la concentration et au raisonnement et la résolution de problèmes. L’apprentissage devient alors beaucoup plus difficile. Aussi, pendant la nuit, divers cycles de sommeil jouent un rôle au niveau de la « consolidation » des souvenirs. Si vous ne dormez pas suffisamment, les souvenirs de ce que vous avez appris et vécu seront plus embrouillés.

Le manque de sommeil chronique peut conduire à de graves problèmes de santé. Les troubles du sommeil vous exposent à : les maladies cardiaques, l’hypertension, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Des statistiques indiquent que 90% des personnes souffrant d’insomnie ou ayant de la difficulté à s’endormir et à rester endormi ont également d’autres problèmes de santé.

Les médecins spécialistes dans le domaine du sommeil sont tous d’accord pour dire que les femmes et les hommes privés de sommeil rapportent une basse libido et moins d’intérêt pour le sexe. La somnolence diminue notre énergie et la tension accrue s’avère à blâmer dans cette situation. Une étude menée auprès des hommes souffrant d’apnée sévère du sommeil a révélé que ceux-ci secrètent des niveaux anormalement bas de testostérone pendant la nuit, et par le fait même ont une libido qui en souffre.

Le manque de sommeil vieilli prématurément votre peau. La plupart des gens qui manque occasionnellement quelques nuits de sommeil ont la peau jaunâtre et les yeux bouffis qu’on peut régler avec un rattrapage de sommeil. Cependant, la perte de sommeil chronique peut conduire à une peau terne et des cernes sous les yeux. Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps libère plus d’hormones de stress (le cortisol). Le cortisol décompose le collagène de la peau qui a pour but de maintenir la peau lisse et élastique.

Si vous ne dormez pas assez, cette condition pourrait vous apporter de nombreux problèmes. N’attendez pas – consulter un professionnel de la santé qui saura prendre les mesures nécessaires pour suggérer un traitement efficace qui vous rendra moins à risque de maladies plus graves. Soyez à l’écoute de votre corps.